Андрей Смирнов
Время чтения: ~17 мин.
Просмотров: 1

Как принимать кефир с пряностями, чтобы похудеть?

Рецепты

Коктейли на основе кефира нужно употреблять в комплексе с правильным питанием. На время их приема из рациона желательно исключить все жареные и жирные блюда. Уже после нескольких дней употребления этого напитка будут видны первые положительные результаты.

Рецепт №1

По отдельности кефир, имбирь, перец, корица идеально подходят для похудения, а если смешать их в одном стакане, то получится самый настоящий «жиросжигатель». Для получения полезного напитка понадобятся следующие составляющие:

  • кефир (жирность не выше 1%) — 1 ст.;
  • пряности — по 5 грамм;
  • красный молотый перец — на кончике ножа.

В приготовлении напитка нет ничего сложного: кефир, имбирь, корицу и молотый красный перец для похудения смешать между собой.

Выпивать смесь предпочтительней перед сном, либо за полчаса до еды. Такая методика притупит чувство голода и позволит на время забыть о желании есть. Некоторые диетологи утверждают, что употреблять кефир со специями нужно через 40-45 минут после еды, тогда ингредиенты смеси позволяют разогнать метаболизм. Обе версии имеют место быть, поэтому каждый сам решает, когда лучше принимать чудодейственное средство.

 Рецепт №2

Самый популярный и простой в приготовлении коктейль имеет в составе:

  • кефир пониженной жирности — 1 ст.;
  • молотый черный перец — ¼ ч.л.;
  • корица — ½ ч.л.

Ингредиенты нужно тщательно перемешать между собой (можно с использованием блендера) и выпить на ночь. Средство выведет из организма шлаки и токсины, ускорив метаболизм.

Рецепт №3

Это наиболее затратный по времени способ готовки жиросжигающего средства. Для рецепта потребуются:

  • огурец большого размера — 1 шт.;
  • сладкий перец — 100 г;
  • помидор — 100 г;
  • кефир — 1 ст.;
  • молотый черный перец — ¼ ч.л.

Для приготовления смеси из овощей в стакан с кисломолочным продуктом выжимается сок, в который потом добавляется черный перец. Пить смузи можно в любое время суток, заменяя им полноценный прием пищи.

Рецепт №4

Для похудения кефир, имбирь, корицу и перец можно приготовить и в других пропорциях:

  • обезжиренный кефир — 1 ст.;
  • корица — 2 ч.л.;
  • молотый имбирь — 2 ч.л.;
  • жгучий красный перец — на кончике ножа.

Отличие такого напитка от других рецептов заключается в том, что кефир с перцем и корицей для похудения в данном случае после смешения имеют менее острый вкус.

Рецепт №5

Данный рецепт не подойдет людям с нарушениями инсулинового обмена, так как в составе присутствует мед, обладающий высоким гликемическим индексом. Отказаться от него стоит и людям с повышенной чувствительностью к продукции пчеловодства. Для средства понадобятся:

  • мед — 1 ч.л.;
  • кефир пониженной жирности — 250 мл;
  • красный кайенский перец — на кончике ножа.

После объединения всех составляющих смесь рекомендуется употребить вместо завтрака или ужина.

Рецепт №6

Коктейль, приготовленный по данному рецепту, скорее напоминает смузи или даже окрошку. Для приготовления нужно смешать между собой 1 крупный тертый огурец, стакан кефира и щепотку черного перца. Пить его можно в любое время суток натощак.

Быть красивым может каждый

Наверно, вы задумались, а почему именно такой напиток мы вам предлагаем. Все расскажем, вы просто читайте и заряжайтесь мотивацией. Итак, обложки журналов, социальные сети и улицы городов пестрят красивыми, стройными девушками, да и мужчинами тоже, а вы стесняетесь себя и думаете, что они, наверно, такими родились. Но это большая ошибка. Да, безусловно, много есть тех, кто не делает ничего для своего тела и не поправляется, дана им природная красота и стройность, но их меньшинство. Остальные же ведут активный образ жизни, ломая стереотипы, выстраивая свое тело по сантиметрам.

Если вы стройны, то и одежду можно подобрать ту, что вам нравится, и вот уже образ начинает складываться. Вы знаете, что большинство красивых, стройных современных людей колоссально работают над собой, при этом во всех отношениях – они тренируются, чтобы тело было рельефным, правильно питаются, следят за состоянием кожи, волос и ногтей, и, главное, за здоровьем. Красивым может быть каждый, и пора взять себя в руки и начать худеть. Ведь если ваш вес вгоняет вас в депрессию, то вы выглядите уныло, ваша неуверенность в себе ощущается, вы прячетесь, скорее всего, в мешковатую одежду, это ежедневный стресс, который отравляет здоровье.

Рецепты пряного напитка на основе кефира

Базовая рецептура проста – достаточно соединить компоненты, и коктейль готов к употреблению. При этом смесь не нуждается в дополнительной тепловой обработке или настаивании. Можно экспериментировать с количеством вводимых пряностей, особенно это касается корицы – ее количество можно варьировать от щепотки до чайной ложки, однако следует помнить о суточной норме этой специи, и не превышать ее.

Необходимо остановиться на тонкостях выбора корицы для использования в напитке. Недорогая пряность индонезийского происхождения является наиболее подходящей, поскольку очень ароматна и обладает мягким вкусом при отсутствии горького привкуса.

Базовые правила приготовления

Следует остановиться на ключевых моментах приготовления пряного кефирного напитка:

  • Готовить следует только одну порцию коктейля, и употреблять ее сразу. Такая смесь не пригодна для хранения, поскольку при настаивании теряет большинство своих свойств.
  • Корицы и имбиря нужно добавлять не более 1 чайной ложки в сутки.
  • Если в состав вводиться острый молотый перец, его количество должно быть минимальным (на кончике ножа).
  • Идеальный рецепт кефирного коктейля подразумевает применение пряностей в виде сухих порошков.
  • 1 ч. л. имбиря можно заменить натертым на мелкой терке корнем имбиря (эквивалент – 1 ч. л.).

Простой рецепт кефира с корицей и имбирем

Состав:

  • кефир (1 стакан);
  • 0,5 ч. л. корицы;
  • 0,5 ч. л. имбирного порошка (или одна ложка тертого).

Приготовление:

Все компоненты напитка перемешать при помощи блендера. Усилить эффективность применения коктейля позволит добавление щепотки порошка красного перца.

Сладкий рецепт кефирного коктейля

Напиток, приготовленный таким способом, отлично подойдет сладкоежкам, которым сложно отказаться от десертов во время сбрасывания веса. Таким напитком можно порадовать себя на завтрак. Также он послужит отличным началом дня в дни пищевой разгрузки.

Состав:

  • стакан кефира;
  • щепотка молотого имбирного порошка;
  • корица (0,5 – 1 ч. л.);
  • банан (можно заменить на другой фрукт или горсть ягод клубники).

Приготовление:

Все компоненты соединить при помощи блендера.

Сладкий рецепт без фруктов

Те, кто не жалует фрукты, могут также приготовить сладкий напиток, используя мед в качестве подсластителя.

Состав аналогичен предыдущему рецепту:

  • 200 мл нежирного кефира (1 стакан)
  • корица (0,5 ч. л.);
  • имбирный порошок (0,5 ч. л.);
  • 1 ч. л. меда.

Приготовление:

Ингредиенты перемешать при помощи блендера или вилкой, вводя кефир в сухую смесь специй, и добавляя мед в последнюю очередь.

Предостережения

  • Людям, страдающим язвенной болезнью желудка, категорически запрещено употребление этого напитка.
  • Для тех, у кого наблюдаются заболевания органов пищеварительной системы в латентной форме, следует избегать добавления перца в напиток. Количество имбиря следует свести до минимума.
  • В день следует употреблять не более 2 стаканов пряного кефирного коктейля, при этом в вечернее время следует ограничиться только одной порцией напитка.
  • Коктейль следует выпивать как минимум за час до отхода ко сну.
  • Молочный продукт для напитка лучше использовать не более 1% жирности.
  • Во время курса применения пряного коктейля следует вводить в рацион питания больше свежих овощей и фруктов.

Таким образом, кефир с корицей и имбирем может послужить отличным помощником в похудении, стимуляции обменных процессов в организме, а также для нормализации пищеварения. При регулярном применении с соблюдением допустимого количества специй, можно достичь ошеломительных результатов в избавлении от лишнего веса, незначительно меняя рацион питания при этом. Опыт употребления пряного коктейля на основе кефира показывает, что похудение может быть не только легким, но и вкусным.

Администратор
Автор статей о приправах к вашим любимым блюдам

Кефир с корицей имбирем и перцем перед сном. Кефир с корицей для похудения

Кефир уже давно и прочно вошел в рацион практически всех худеющих. Сложно недооценить этот продукт – вкусный, полезный, восстанавливающий микрофлору кишечника, позволяет легко забыть о чувстве голода, и в то же время очень легкий! Даже если вы выпьете 2 литра кефира за день, вы будете худеть (при условии, что вы не будете ничего больше кушать). Кефирные коктейли задействованы в массе программ похудения и дают отличные результаты. Корица – также давно признанный полезным для похудения продукт. Именно благодаря корице усиливаются обменные процессы, что позволяет более интенсивно сбрасывать лишний вес – как если бы вы больше двигались.

Чем полезен кефир с корицей?

Это замечательное сочетание уже давно полюбилось людям: мало того, что это вкусно, так это еще и помогает похудеть! Дело в том, что такой напиток избавит вас от чувства голода минимум на пару часов, а ведь позже можно будет принять еще одну такую порцию. Кефир и корица – тандем, который одновременно и улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта, и позволяет разогнать обмен веществ. Именно из-за торможения обменных процессов вес может стоять на мертвой точке. Поэтому даже если вы не используете диету на кефире с корицей, вы легко можете использовать такую смесь в качестве дополнения к правильному питанию или той системе похудения, которой вы придерживаетесь.

Рецепт: кефир с корицей — варианты

В приготовлении такого чудесного продукта нет никаких сложностей, и если вы попробуете сделать это хотя бы раз, вы поймете, что это невероятно просто. Можно использовать блендер, можно смешивать вручную – венчиком или обычной вилкой.

  1. Коктейль «кефир с корицей» . К стакану кефира 1% жирности добавьте половинку чайной ложки корицы, все перемешайте или взбейте в блендере (консистенция будет немного отличаться). Готово!
  2. Кефир с перцем и корицей . Для тех, кто любит пряности, отлично подойдет такой рецепт. Возьмите стакан 1% кефира, добавьте туда половинку ложку корицы и красный перец – на кончике ножа. Все перемешайте или взбейте в блендере.
  3. Коктейль «кефир + корица + имбирь» . К стакану 1% кефира добавьте половинку ложки корицы, столько же молотого имбиря. Все перемешайте или взбейте в блендере.

Действие у всех вариантов примерно одинаковое, так что выбирайте на свой вкус. Похудение не должно проходить через силу, оно должно быть приятным – только тогда вы доведете его до конца.

Как пить кефир с корицей?

Многие уверены, что если принимать кефир с корицей на ночь, можно похудеть. Это мнение ошибочно: если вы к своему обычному рациону, из-за которого у вас возник лишний вес, добавите еще и это, вы не сможете похудеть, поскольку еще сильнее увеличите калорийность своего рациона. А для того, чтобы похудеть, калорийность рациона нужно сокращать! Именно поэтому жиросжигающий коктейль «кефир и корица» сработает только в том случае, если вы вычеркнете из рациона обильный прием пищи и добавите за место него этот напиток. Для большинства людей такой прием пищи – это ужин. Если вы замените свой ужин на такую смесь, вы похудеете достаточно быстро. Главное – питаться так можно до тех пор, пока весы не покажут желаемую цифру: это безвредно.

Лучше всего кефир с корицей и имбирем для похудения включить в план правильного питания, тогда ваши успехи будут особенно быстрыми. Попробуйте такой рацион:

  1. Завтрак : гречка с молоком или овощами либо другая каша с ягодой или фруктами.
  2. Второй завтрак : творожный сырок или полпачки творога.
  3. Обед : овощной салат или легкий суп (маленькая порция), порция мяса/птицы/рыбы + овощной или крупяной гарнир.
  4. Полдник : любой фрукт либо фруктовый/овощной салат.
  5. Ужин : кефир с корицей для похудения.

После ужина разрешено пить чай без сахара или воду. Такой рацион приведет вас к стройности в самое короткое время.

Диета кефир имбирь корица. Кефир, имбирь, корица, красный перец для похудения

Сегодня я расскажу, как действует кефир, имбирь, корица, красный перец для похудения. Эта необыкновенная смесь творит чудеса, а фигура меняется на глазах. Но нужно помнить о мерах безопасности и ваших противопоказаниях, иначе польза может превратиться во вред.

Полезные свойства компонентов

  • Имбирь . Корень этого растения замечательно ускоряет пищеварительные процессы, а также способствует усвоению белка, выводит из организма токсины и шлаки.
  • Красный перец . Эта жгучая специя способствует быстрому расщеплению жиров, а также притупляет чувство голода. Кефир нейтрализует действие красного перца на стенки желудка, но все же злоупотреблять специей не стоит.
  • Кефир . Этот кисломолочный продукт улучшает процессы пищеварения, а также способствует мягкому очищению кишечника. Одно из положительных свойств напитка – мочегонное действие, которое поможет забыть об отеках. Также кефир отлично насыщает, а это поможет не переедать.
  • Корица . Ароматная пряность имеет положительное влияние на уровень сахара в крови, уровень которого непостоянен у людей, страдающих от лишнего веса. Этот продукт также уменьшает аппетит и благотворно влияет на пищеварение. Подробнее об это специи читайте в статье  Как пить корицу для похудения (рецепт) .

Рецепт жиросжигающего коктейля

Что нужно:

  • 500 мл кефира;
  • 2 — 4 чайные ложки молотого корня имбиря;
  • 2 — 2,5 чайные ложки молотой корицы;
  • острый красный перец – на острие ножа.

Процесс приготовления напитка достаточно прост: добавьте в кефир все остальные составляющие. Можно приготовить коктейль про запас, но намного лучше, если он будет приготовлен непосредственно перед употреблением. Сделать новую порцию можно довольно быстро, зато вкусовые качества останутся неизменными.

Рекомендую также почитать:.

Как и когда пить кефир со специями?

Существует ряд способов употреблять напиток. Каждый подбирает наиболее подходящий для себя. Можно выпить стакан чудо-напитка примерно за 15 — 20 минут до приема пищи. Смесь этих ингредиентов отлично притупляет аппетит, поэтому за обедом будет съедено гораздо меньше. Поскольку кефир со специями ускоряет обмен веществ, его рекомендуют пить после еды.

Противопоказания

Людям, чей желудочно-кишечный тракт подвержен каким-либо заболеваниям, которые могут обостриться в результате приема напитка, специи категорически не рекомендуются.

Также серьезными противопоказаниями к употреблению кефира со специями являются повышенная кислотность, гастрит, язва. В этом случае перец необходимо полностью исключить из рецепта, а также сделать содержание имбиря минимальным.

От подобного способа избавиться от ненавистных килограммов лучше отказаться беременным женщинам и молодым мамам.

Также перед началом курса необходимо удостовериться в отсутствии аллергии на один из компонентов.

Маринованный имбирь – средство для похудения

Большинство из вас сейчас, наверное, возразят нам. Ведь выше мы писали, что для снижения веса подходит только свежий имбирь! Это верно! Но, чтобы усилить эффект похудения, вы можете разнообразить свой рацион питания. Вы уже знаете, как принимать молотый имбирь для уменьшения объемов тела. В дополнение к такому напитку приготовьте блюда с добавлением маринованного имбиря.

Маринованный имбирь – это основа при подаче такого японского блюда как суши. Более того, он придаст особый пикантный вкус любому мясному блюду, вы можете мариновать в нем стейки, тем самым придать им особую сочность, включить его в состав ингредиентов при приготовлении салата.

Сейчас дело за вами. Все в ваших руках. Наши советы обязательно помогут вам увидеть желанные результаты. Помните, что худеть с имбирем – это не молниеносный результат, при этом надежный и эффективный. Поэтому, терпение вам понадобится, но результат этого стоит!

Удачи вам, дорогие читательницы!

Всегда ли полезен кефир с корицей?

Отзывы о приеме коктейля в основном положительные, но каждый человек индивидуален, его организм может совершенно по-разному отреагировать на подобное сочетание. Да и прием может быть различным: кто-то просто дополняет свой рацион этими полезными продуктами, а кто-то полностью свое меню планирует на кефире. Последствия могут быть отличными друг от друга.

При похудении слишком сильно увлекаться приемом только одного кефира не стоит, необходимо обязательно разнообразить свою диету и другими продуктами, не забывая про комплекс физических упражнений. Для похудения достаточно каждое утро перед завтраком выпивать по стакану коктейля. Это поможет без особых усилий терять в месяц до четырех килограммов, поддерживая свой организм в отличном состоянии.

Но не стоит забывать о том, что стакан кефира не сможет нейтрализовать излишки жирной, тяжелой пищей, поэтому рацион необходимо составлять тщательно, желательно перед этим проконсультироваться со специалистом.

Не стоит забывать и о том, что кефир с корицей не рекомендуется применять:

  • при наличии язвенной болезни, здесь требуется совершенно другая диета, надзор врача;
  •  при кровотечениях, повышенной температуре, при наличии аллергических реакций на один из компонентов принимаемого коктейля;
  • нельзя пить коктейли с медом при наличии аллергии на мед и продукты на его основе;
  • при низком давлении.

Следует сразу же прекратить пить напиток при возникновении малейших сомнений в состоянии здоровья.  Это позволит избежать многих неприятных последствий, сохранив здоровье и красоту.

Кефир и корица – это именно те продукты, которые чаще всего входят в рацион всевозможных диет, направленных на щадящую потерю веса. Да и сами по себе они довольно приятны на вкус, очень полезны, используются для профилактики либо лечения многих заболеваний. Вариантов коктейлей на основе кефира и корицы много, в них можно добавлять другие продукты, принимать по разной схеме

Но, как и во время любой другой диеты, необходимо соблюдать осторожность, если есть некоторые сомнения, то лучше всего проконсультироваться с врачом

Имбирь и корица с кефиром для похудения. Эффективен ли кефир с корицей и имбирём для похудения

Кефир с имбирём и корицей помогает добиться желаемого результата в похудении. Этот натуральный коктейль не только борется с лишним весом, но и обладает рядом положительных свойств.

Как действуют ингредиенты

Кефир занимает лидирующую позицию среди всех кисломолочных продуктов. Напиток содержит фтор, йод и медь, а также витамины группы В. Они стимулируют синтез энергии, ускоряют метаболизм и положительно воздействуют на нервную систему. Помимо прочего, кефир является источником белка, а по содержанию кальция обгоняет даже молоко.

Кефир запускает метаболические процессы, ускоряет химические реакции

Имбирь часто можно встретить в диетическом рационе питания. Корень имбиря богат железом, магнием, кальцием, фосфором и цинком. Также в его составе есть витамины А, В1, В2, С и много полезных аминокислот. Избавиться от лишнего веса имбирь помогает за счёт содержания гингерола. Благодаря ему ускоряется обмен веществ, активизируются обменные процессы, выводятся шлаки и токсины. Если случаются запоры, то имбирь оказывает слабительное действие.

Имбирь часто встречается в диетическом рационе питания

Корица — лидер по содержанию железа, марганца и кальция. Также приправа богата витаминами С, А, К, Е и группы В. Такой химический состав объясняет способность корицы избавляться от лишнего веса. Употребление корицы способствует выведению из организма вредных веществ, ускорению метаболизма, активизации кровообращения и притуплению чувства голода. Если ежедневно употреблять эту приправу, то организм начнёт эффективнее перерабатывать сахар и поддерживать необходимый уровень глюкозы в крови.

Корица положительно влияет на показатели сахара в крови

Польза и вред сочетания кефира, корицы и имбиря

Коктейль из кефира, имбиря и корицы приносит организму немало пользы:

  • надолго притупляет чувство голода;
  • нормализует работу ЖКТ;
  • устраняет отёки за счёт оказания мочегонного действия;
  • нормализует стул;
  • способствует укреплению зубов, костей и суставов;
  • является низкокалорийным напитком.

Несмотря на всю пользу, такой коктейль может повысить уровень кислотности желудочного сока.

Кому подходит коктейль из кефира, корицы и имбиря

Коктейль подходит всем, у кого нет следующих противопоказаний:

  • повышенная или пониженная кислотность желудка;
  • гастрит и язва;
  • беременность;
  • кровотечения;
  • камни в жёлчном пузыре;
  • приём препаратов, разжижающих кровь.

Мнение диетолога

Кефир с корицей для похудения действует только если вы придерживаетесь диеты. Не нужно выбирать экстремальные варианты с жёстким ограничением пищи. Меню на 1700–1800 калорий на протяжении нескольких месяцев — отличный способ не только похудеть, но и приучить свой организм питаться нормально.

К сожалению, корица не является безвредной пряностью. В малых дозах она бесполезная для похудения. В больших же может вызывать серьёзные проблемы с печенью. Так что если вы чувствуете, что вес сдвинулся вниз, прекращайте добавлять в кефир корицу. В конце концов, кисломолочные продукты хороши для похудения и сами по себе.

Кефир с пряностями – его польза и возможности

Все мы понимаем, что кисломолочные продукты полезны, не всегда зная, почему именно. Также помним и о том, что есть в рационе специи, которые придают вкус и аромат. Но ведь это далеко не все. Мы расскажем вам далее, в чем сильная сторона именно кефира, и почему корица и имбирь часто используются в рационе для худеющих. Итак, употребление кисломолочного продукта даёт нам:

  • хорошую работу ЖКТ;
  • пищеварение улучшается, что приводит к более быстрому усвоению питательных веществ, выводу ненужных компонентов;
  • кишечник чистится регулярно и мягко;
  • решаются проблемы с запорами, возникновением геморроя;
  • кефир может выгонять лишнюю жидкость из организма, спасая от отеков;
  • помогает избавиться от чувства голода надолго;
  • наполняет тело полезными веществами, бактериями.

Как вы понимаете, когда наш желудочно-кишечный тракт работает как часы, все обменные процессы в норме, то не происходит застоев. Наше тело будет стройным, а кожа чистой. Вот поэтому те, кто ведёт здоровый образ жизни, имеет правильное питание, всегда включают в рацион кисломолочные продукты. Но мы идём дальше, ведь у нас кефир не простой, а со специями и имбирем. В чем же их сила? Почему стоит пить кефир с корицей и имбирем всем и особенно тем, кто мечтает похудеть.

  • служит антибактериальным средством;
  • помогает сохранять продукты свежими дольше;
  • доказано, что корица – это хорошая профилактика онкологии;
  • помогает во время простуды;
  • способствует похудению и очищению кишечника и тела в целом;
  • помогает улучшить память, концентрацию, повышает энергию и улучшает настроение.

Имбирь же известен с древности. В странах востока этот корень почитают, считают чудодейственным и помогающим излечить множество болезней. Имбирь помощник обмену веществ, в общем чистит и омолаживает наше тело. Если в организме не задерживаются вредные вещества, то и нет угрозы развития патологических процессов, роста злокачественных клеток. Также будет чистой и наша кожа.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации